Holland & Barrett Omega 3专区鱼油有 1000mg、1360mg，也有鱼肝油、藻油和 Omega 3-6-9。
数字越大就越值得买？先看清瓶身数字代表什么：鱼油的重量，不等于其中 EPA 和 DHA 的含量。
以 H&B Omega-3 1000mg 为例，营养表按两粒标注：鱼油 2000mg，其中 EPA 360mg、DHA 250mg。比较不同产品时，记得把“每粒”与“每两粒”的数字换成同一口径。
先看优惠
H&B满 35€享折上9折，折扣码 DEAL。鱼油买一送一、藻油活动价中的部分商品达到门槛后还能使用该码；具体适用范围和最终金额以购物车为准。
日常鱼油：同一系列，先选合适的瓶装
Omega-3 1000mg，60 粒
9.00€19.99€
想先看看软胶囊的大小和自己的服用习惯，可以从这瓶装入手。
Omega-3 1000mg，120 粒
14.85€32.99€
营养表按两粒一份标注 EPA 360mg＋DHA 250mg；比较单粒含量时别直接照搬这一份的数字。
Omega-3 1000mg，240 粒
24.75€54.99€
已经确定会持续使用这一系列的读者，可以再比较大瓶装的每粒成本和实际用量。
Omega-3 1360mg，60 粒
20.25€44.99€
想换成较高 EPA、DHA 含量配方，又不想直接买大瓶装，可以看这一规格。
Omega-3 1360mg，120 粒
36.00€79.99€
商品页标注每粒 EPA 680mg、DHA 272mg。和 1000mg 系列比较时，重点看这两项含量及自己的实际需求，而不是只比瓶身正面的毫克数。
不想吞胶囊，或想看复合配方
Arctic Blue Omega 3 鱼油＋维生素 D，250ml
26.91€29.90€
橙味液体鱼油，提供 EPA、DHA，并添加维生素 D。已经在吃维生素 D 补充剂的人，选前记得对照两边的标签。
鳕鱼肝油 1000mg，120 粒|蹲补货
13.50€29.99€
鱼肝油与普通鱼油不同：这款每粒还标注维生素 A 800μg、维生素 D3 5μg。孕期不要自行服用含维生素 A 的鱼肝油补充剂。
H&B Omega 3/6/9，240 粒
40.50€89.99€
它同时含不同种类的脂肪酸；如果购买重点是 EPA 和 DHA，仍要单独比较营养表中的这两项。
不吃鱼？藻油还有这些选择
藻油 Omega 3 250mg DHA，60 粒
10.44€28.99€
每粒由藻油提供 DHA 250mg；若想同时关注 EPA，这款页面没有单列 EPA 含量。
藻油 Omega-3 DHA＋EPA，60 粒
16.20€44.99€
营养表按每粒标注 DHA 250mg、EPA 125mg，适合想把两项含量看清楚再选的读者。
Arctic Blue Vegan Omega 3 藻油 DHA＋EPA，90 粒
26.99€29.99€
植物来源的 90 粒装；与其他藻油比较时，除了瓶价，也要注意营养表按几粒计算一份。
Physalis Vegan Omega 3 EPA＋DHA，30 粒
15.29€19.99€
30 粒装提供另一种较小包装的藻油选择，可以按配方和服用形式比较。
一分钱选购提醒
记住三个问题：EPA＋DHA 各有多少？数字按几粒计算？是否另含维生素 A、D？不吃鱼的读者可以关注藻油。孕期、正在服药，或需要针对健康状况调整摄入量的人，先咨询医生或药师。
荷兰营养中心建议日常饮食每周吃约 100g 鱼，优先选择油脂较丰富的鱼；补充剂不能简单等同于吃鱼。戳链接Omega 3专区
更新于10小时前
满 35€享折上9折，折扣码：DEAL
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