坚持锻炼1个半月后

跟着魔鬼帕姐Pamela练了一个半月成功收获six pack和翘臀。 日常打卡2个10分钟的中级腹部，1个10-15分钟的臀部，1个7分钟的瘦小腿，10分钟拉伸。 集美们，坚持就是胜利！

超火的健身环GET，79.99欧比国内便宜不少呢

🏃🏻‍♀️购买渠道：意大利电商unieuro 健身环大冒险火的不行，估计因为疫情在家的原因，国内两度涨价并且缺货。看到很多人从德国otto海淘说是便宜些，我上otto看了下原价也是79.99并且只能寄德国境内，所以必须要找转运公司。79.99应该是欧洲统一价格，因为我人在意大利也不想花钱和时间找转运所以直接意大利购买了。看了unieuro和mediaworld价格也都是79.99，但是mediaworld已经断货了，unieuro有货直接下单，两天后就收到了。 🏃🏻‍♀️switch本体：之前我瑞哥的（他为了玩塞尔达）价格应该是299欧，也就是两千多rmb 🏃🏻‍♀️截止目前我玩到第三关卡，level12达成。这个游戏太适合在家完成运动量了，我一般在瑜伽垫上再铺个防滑垫（因为跑步的时候太容易跑着跑着垫子飞了），然后一定要穿个袜子吸汗，不然脚太沾垫子了。水壶一定要在旁边备着，这游戏真吸水！ 🏃🏻‍♀️这个游戏会让人又累又爱，出汗是肯定的，而且动作不达标还会被要求重做，但是闯关这种性质就让人乐此不疲，并且我觉得运动前的热身和运动后的拉伸一定要跟着游戏里的米普里老师一起做，很有帮助。运动完switch还会检测你的心率，真的难以想象买了这么久的switch硬件里面原来还有这么新的功能！任天堂厉害！ 💡一个小发现：在游戏过程中，在跑步地图中遇到周围有小动物的时候，对着他们拉开ring-con，可以收获小心心❤️补充能量，不知道我是不是最后一个知道的😆

拼图

消磨时间锻炼耐心动脑子

求租巴黎健身卡

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宅家健康饮食

大家都在发好吃的，我也忍不住分享日常。现在这个阶段最重要的就是保持身体健康，一直健身现在也去不了健身房了，但饮食还是要保持住呀！每天在家尽量吃的花花绿绿一些，然后宅家徒手运动一下，有没有一起的小伙伴😄

闲在家 做手账吧

以前缝一个要半个月，现在闲的一天就能做完😂😂😂😂 实在没有合适的话题了

秘籍

日常护理，运动健身，健康饮食，保湿防晒，秘籍就这些，看谁坚持做

瘦腿神器！懒人福星

闲置了，有缘的小仙女宝宝求带走

健身打卡：D1

其实坚持健身有四年了，之前基本每天都去健身房,上次封城后开始做Pamela，是每周会根据他的week plan来做，但最近有点做腻了，会根据她提示的卡路里数自己安排视频，但都是四十到四十五分钟，我的需求是练腹肌所以选择的视频必定带一个腹肌训练，并且hiit我也很喜欢，所以基本每天至少也包含一个hiit。我是做三天休息一天。大家可以根据自己的实际情况安排视频和天数。坚持就是胜利✌️

游戏

我好可爱哦 疯狂动手中